视频简介：

随着年龄的增长，很多老年人都会出现视物模糊、视力下降的情况，在日常用眼过程中也容易感到眼睛不适。上了年纪的老年人，日常需注意护眼，保护视力健康。

1、不定时远眺

在远眺的时候，眼睛处于放松的状态，这样可起到缓解眼部疲劳的作用。老年人看书或是看报超过半小时，需眺望远处或是闭目休息，建议日常也不定时进行远眺。

2、热敷眼部

日常适当进行眼部热敷，这样可促进眼部血液的循环，扩张眼睛局部的毛细血管，有助缓解及改善眼睛疲劳的症状，老年人在洗脸时可将毛巾浸泡在热水中，然后拧干后热敷于眼部。

3、佩戴老花镜

若是出现了老花的症状，在看书、看报、看电视或是看屏幕的时候，老年人需佩戴上老花镜，老花镜是供眼睛老花之人所用的眼镜，一般是用于中老年人补充视力的。

4、护眼食物

老人日常应该多吃一些容易消化的护眼食物，这样能补充眼部所需营养，保护视力健康，还有助于缓解疲劳、干涩等不适症状。

老人日常宜多进食含大量胡萝卜素的胡萝卜、红薯、黄豆、小米，胡萝卜素进入人体之后可以转化为维生素A，维生素A可起到缓解眼睛干涩的作用，还能增强人眼在暗光下的视觉能力，预防夜盲症的发生。维生素A只存在于动物性食物中，比如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油。