协调性在舞蹈中非常重要
除了是手和脚的配合外
还有头、躯干和四肢的动作配合
促使舞蹈动作协调条件是身体要软
舞蹈需要身体像波浪一样扭动
因此身体的柔软度必须要好
否则不能发挥出应有的线条美感
这种缺乏直接表现为跳舞时的
松懈、呆板、僵硬、不协调
柔软度的练习动作
用静态方式伸展较安全
不过也较需要耐性
幅度更不应达到痛楚的地步
肌肉有拉紧的感觉就行
动作(角度)维持的时间可由
10多秒至30-40秒不等
加强律动有一个好方法：多听音乐
听音乐非常有利于舞蹈律动的练习
多听各种类型的音乐
（讲过很多次了，很重要）
无论Hippop、R&B、POP、Reggae、Hous
还是芭蕾、标准舞、拉丁舞
对跳舞的人来说是一种外放的舞蹈
并不拘泥于某一种固有的形式和姿态
人们可以自由自在地跳
协调性训练有大致以下九种方法： 1、不习惯动作之各种身体练习； 2、反向完成动作； 3、改变已习惯动作速度与节奏； 4、以游戏方式完成复杂动作； 5、要求创造性改变完成动作方式； 6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习； 7、改变动作空间范围； 8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习； 9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。
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