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如今，中国大妈跳广场舞已经成为一种趋势，那么国外大妈都如何锻炼？

跑步、健走、散步，国外大妈的钟爱若要列举国外大妈都喜爱的运动项目，恐怕非跑步、健走、散步几样莫属。

日本大妈最钟爱的是耐力跑，以跑的路程长、时间久为目标，至于速度就不过分强求。日本大妈之所以对长跑情有独钟，主要是因为她们认为跑步不仅可以打发时间，发泄负面情绪调整心情，更能直接锤炼日本女性极为强调的忍耐力和意志力。

长期以来，跑步都被欧洲人认为是人体全面锻炼最有效的方法之一，而欧洲大妈钟爱慢跑。到大自然散步和远足，对法国大妈们来说可谓乐在其中、甘之如饴。法国也有远足俱乐部，像自由远足、集体远足、导游陪伴的深山远足等都是大妈们喜爱的主题运动。

健身房也要好好利用健身房在国外的普及如同大排档在中国遍地开花一样，而且费用都很低廉，普通老人绝对负担得起，时间充裕的外国大妈起床后喜欢去女性健身房锻炼。

欧洲人热衷于室内健身减肥，目前有一套起源于希腊的健美操比较流行。练习这套健身操后可使肌肉富有弹性，使人动作灵活和谐，体型健美，还可治疗老年人常见的腰背酸痛、僵硬和肌肉萎缩。

     游泳与瑜伽必不可少美国和加拿大的大妈们都很爱游泳。白天，游泳馆是她们的天下，或练速度，或练耐力，或者只是躺在水上让水的浮力按摩背部，这些都能有效地放松身体，并且达到增强体质的目的。

来源：承德晚报