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　　记者王小娟

　　上周，关于中国人身体素质的“全民普查”——2014年国民体质监测结果出炉，其中河南省达到《国民体质测定标准》“合格”以上标准的人数比例为91.5%，高于全国平均89.6%。不过，别高兴得太早，这只是一个平均值，具体到各个群体并不乐观。昨日，河南省体育科学研究所向记者出具了一份《河南省居民体质健康状况分析》，明确显示我省40岁以上男性，在总共11项测试中仅有2项较上一周期（2010年的监测结果）有所提升，其余9项均出现不同程度的下滑，最严重的下滑可达23.4%。用一句流行语来说，60后、70后男人们身体已经“伤不起”，加强锻炼已迫在眉睫。

　　40岁以上男性身体素质普遍下滑

　　为了让记者更直观地认识到河南省居民体质健康状况，省体科所国民体质监测中心主任户向明绘制了一份彩色图表，一目了然。他告诉记者，当他在绘制这份图表时，留下的最深刻印象就是40岁以上的男性，“身体各项指标几乎都在往下走，仅有反应时（测反应能力）和肩胛皮褶厚度（身体部位脂肪含量）有所升高，很显然，这个群体的身体素质普遍在下滑。”在40岁以上男性中，又分为40～59岁及60～69岁，这其中下滑幅度最大的就是40～59岁这一群体，“说白了，就是咱们现在这个社会的中坚力量身体状况堪忧。”户向明说。

　　从这份数据中记者看到，与2010年相比，2014年我省40～59岁成年男性在心肺功能、身体力量、平衡力、柔韧度等各方面均在走低。“这也不难理解，这个年龄段的男性正好处在一个人生的特殊时期，要承担社会和家庭双重责任，往往外界应酬特别多，几乎没有时间锻炼，各项指标下滑也是正常。其实这是一个社会普遍现象，全国其他很多省份跟咱们河南一样，几乎都是这个年龄段的男性成了‘重灾区’。”省体科所国民体质监测中心副主任苏丽向记者解释。

　　许多男士体育锻炼意识不够

　　为什么这个年龄段会成为重灾区？“除了客观存在的工作忙之外，还有不可推卸的主观原因，那就是意识不够。”省体科所副所长范苑一针见血地指出。这个年龄段的男性，首先遭遇了锻炼项目的局限性，很多男性热衷的篮球、乒乓球、羽毛球等运动都需要有场地、有器材、有同伴。“其实不少人原本是想去运动的，结果一想到场地远，或者场地被占完了，再或者没有伴，就作罢了。”

　　范苑告诉记者，许多男士还会给自己一个心理暗示，我年轻时身体那么棒，现在不锻炼能有啥？等忙过这一阵再锻炼也不晚，可忙着忙着几年就过去了，身体仍在走下坡路。“他们要积极地走出户外，接受多种多样的健身方式，哪怕围着小区散步都可以。所谓的休息不是呆在家里看电视，而是让身体充分舒展。”范苑说。

　　肥胖，40岁是个分水岭

　　不过，有一个问题不是60后、70后男人的“专利”——肥胖，这是各年龄段测试者共同的敌人。按照我国颁布的BMI（身体质量指数）各等级划分标准进行筛查显示，2014年，我省成年人总体的超重率为36.09%，肥胖率为9.27%。并且，随着年龄段的增加，超重率和肥胖率呈现出递增的趋势，特别是40岁成了一个分水岭，40岁以下成年人的肥胖率和超重率合计28.51%，40岁以上成年人则猛增至51.8%，出现了一个明显升高，说明肥胖和超重人群常见于40岁以上人群，并且这类人群所占比重已经过半，超过了正常体重的人群，“大部分人都沦陷了。”苏丽幽默地说。

　　于是，各种后遗症逐渐找上门来——脂肪肝、高血脂、高血糖、高尿酸……这些名词对于60后、70后早已不陌生。事实上，早在2000年，国家的国民体质监测报告中就已经出现了不好的苗头，40～59岁的男性身体素质已呈现下滑趋势，至今仍在继续。

　　河南省居民体质健康状况分析

　　成年B组（40～59岁）

　　与2010年相比，2014年我省40～59岁成年男性仅有反应时和肩胛皮褶厚度有所升高，升高幅度分别为6.76%和2.42%；台阶指数、身高、体重、上臂皮褶厚度、握力、肺活量、腹部皮褶厚度、单脚站立和体前屈有所降低，幅度在0.15%～23.4%之间（左图）。

　　与2010年相比，2014年我省40～59岁成年女性的单脚站立、身高、体重、皮褶厚度（上臂部、肩胛部和腹部）、肺活量、反应时和握力有所升高，幅度在0.59%～12.40%之间；台阶指数和体前屈有所降低，幅度在0.10%～8.17%之间（右图）。

　　女性更健康，广场舞帮了大忙

　　反观40～59岁的女性，则与同龄男性大不一样，局面大好。“不得不说，近几年流行起来的广场舞帮了她们大忙。”户向明说。和2010年的监测结果相比，这次的监测结果显示，40～59岁女性的身体机能、平衡能力、反应能力及力量都在升高，而60～69岁女性的身高、肺活量、体重、握力和反应时等各项也均有所升高。“对于女性来说，哪怕只有两三个人，一小块空地，就能组个队跳舞。”范苑说。

　　为什么男性不去参与如此普及的广场舞呢？除了时间少，还有一个原因，就是不少男性碍于面子不好意思上场。记者近期走访了郑州市内几个较大的广场舞点，发现女性占据了大半壁江山，许多男性仅仅是看客。

　　青年一代，趁还未老快动起来

　　对于还算年轻的80、90后来说，距离40岁的“高危区”似乎还有一段时光，其实不然，现在不少80后的体检报告也已是满目“异常”，其中以脂肪肝、高血脂、高尿酸、颈椎病为主，“都是成天坐电脑前胡吃海塞还不爱运动落下的病。”户向明说，“趁着还年轻，早一天锻炼就多一份健康。”

　　与2010年相比，2014年我省20～39岁成年男性的肺活量、耐力、平衡力均有提高，却在身高、力量、心肺功能、柔韧度等方面还需要加强。同龄女性的身高、反应力、耐力、肺活量、平衡力都在提升，只是心肺功能、体重和柔韧度上较以前有些回落。总体来看，这个年龄段的好与差几乎平分秋色，努力一下可以更好，稍有不慎则就更差。“对于80后和90后年轻人，趁早锻炼，放下手机，远离电脑，动起来，相信下一个周期我们都会有惊喜。”苏丽说。

　　祖国的花朵很茁壮

    虽然出现了不少问题，但纵观全局，2014年我省抽样人群中，总体人口身体素质较2010年依然在提高，特别是3～6岁幼儿身体素质提高比较明显。2014年，幼儿男女各年龄段的身高和体重均高于2010年测试的水平。此外，男性幼儿的速度、反应力、平衡力、柔韧度等都有所升高，女性幼儿的爆发力也相应有所升高。不过，反映幼儿耐力素质的指标如双脚连续跳和10米折返跑，女性幼儿出现了明显降低；反映爆发力素质的指标如立定跳远和网球掷远，男性幼儿出现了明显降低。并且，这一个周期幼儿的体重比身高增长幅度大，需要预防幼儿肥胖。