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拉丁初学者必看的5点注意事项

新人刚学拉丁舞要注意的事项:拉丁舞不仅可以练出漂亮有弹性的肌肉,减肥塑身,还可以减压放松,同时,跳拉丁舞可逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。这里介绍一种控制四肢肌肉的练习,简单实用。但是做为新手,你们知道的又有多少呢?下面就让小编来为你介绍一下作为菜鸟该注意的问题。

1
在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否持续。
2
不要过于疯狂,扭腰过猛,以至于伤了脆弱的腰部,应在感觉舒适的范围内活动腰部。
3
拉丁激情强大,很多人会跳得忘我,但请留意假如感觉不适,如腿部疲惫抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等,应停止练习。
4
关节不宜太过紧张,健身者踏步时肩关节要放松。
5
动作难度较大时,鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高,建议先学脚下再加手臂动作。


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